친구에게 다이어트를 시작한다고 하니 선물로 카카오닙스를 받았었다. 첫맛은 씁쓸했는데 먹다 보니 다크 초콜릿과 비슷한 맛이 났다. 조금 더 날 것의 맛이라고 해야 하나? 하지만 꽤 중독성이 있어 지금까지 먹고 있다.
먹는 법은 생으로 먹기, 요거트와 함께 먹기, 차로 우려먹는 등 다양한 방법이 있다. 너무 많이 먹으면 부작용이 난다고 해서 권장량을 지키려고 한다. 참고로 시중에 파는 카카오닙스 차는 효능이 크게 없다고 한다.
먹다 보니 문득 다이어트 말고 다른 효능도 있는지 궁금하여 찾아서 정리해 보았다. 찾는 김에 부작용도 찾아보았다. 자세한 내용은 아래에서 확인해 보자
목차
효능 5가지
1. 숙취 해소에 좋음
술을 너무 많이 마실 시 분해 작용이 원활하지 못해 아세트알데히드가 다 배출되지 못하고 혈액에 남게 되는데 이로 인해 두통과 구역질이 일어난다. 하지만 카카오 닙스 섭취 시 카카오 닙스에 포함된 카테킨이 아세트알데히드의 분해를 촉진해서 두통과 구역질을 빨리 해소해 준다.
또한 과다한 알코올 섭취 시 뇌에 미치는 지질 산화를 억제함으로써 중추 신경계의 손상을 막는다고 한다.
2. 다이어트에 도움
카카오 닙스를 섭취할 경우 다량의 섬유질을 섭취할 수 있는데, 이는 포만감을 주기 때문에 식욕을 억제하고 소화 작용을 조절해 다이어트에 도움을 준다.
또한 다량의 카테킨 성분이 내장 지방이 만들어지는 것을 억제하고, 체지방을 분해하는 작용을 해서 도움이 된다.
3. 항암작용
세계 3대 항산화 식품이라 불리는 카카오 닙스에는 항암 효과가 있다고 한다. 카카오닙스에는 테오르로민과 카테킨 성분이 다량 함유되어 있어서 채네의 활성산소를 억제하여 암세포 증식을 막고 암세포를 손상시킨다고 한다.
또한 카테킨을 오래 자주 섭취할수록 항암 효과는 커진다고 한다.
4. 노화 방지 및 피부 미용에 좋음
항산화 성분인 카테킨 성분은 채네 활성산소를 제거 세포의 손상을 막아주는 역할을 하며 노화를 예방하는데 탁월하다. 카카오닙스에 있는 풍부한 카테킨은 신진대사를 원활하게 하여 노폐물을 배출해 줌으로써 피부 미용에 효과가 있다.
카테킨이 손상된 세포의 노화를 늦춰주는 것은 물론 새로운 세포의 재생 속도도 빠르게 하면서 멜라닌 색소가 모이는 것을 막아준다. 카테킨은 피부를 자외선으로부터 지켜주며 색소 침착을 방지해 피부 미백에도 탁월한 효과가 있다.
또한 피부 노화를 억제하는 뛰어난 효능을 지닌 폴리페놀 성분이 풍부하다.
5. 당뇨 개선에 좋음
카테킨 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막고 당이 채네에 흡수되는 것을 지연시켜 당뇨 증상을 개선하고 완화하는데 효과적이다.
부작용
권장량 이상(하루 4.5g) 섭취 시 카페인 성분이 있어서 각성 효과로 인해 카페인에 약하면 두통이나 불면증 초래할 수 있고 몸이 찬 사람이라면 위장장애나 변비를 유발할 수 있다.
